1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. wrzuć zdjęcia sylwetki 3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl 4. przeczytaj lekture obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.
[...] napisałem. W 2014 roku robiłem regularne badania w związku z kuracją dermatologiczną. W tych badaniach zauważyłem podwyższenie monocytów. Szukałem info na ten temat i wtedy "stwierdziłem u siebie raka". A że wyniki "wskazywały" na to, plus fakt, że u taty i w jego rodzinie są rakowcy.... Tak czy inaczej: raka nie mam. Teoretycznie mam [...]
Jeśli nie brałeś jeszcze sterydów ani kreatyny,to spróbuj najpierw kreatyne.Znam gości,których pierwszym wspomaganiem była kreatyna,efekty były naprawdę niezłe,po kilka kilogramów na wadze i kilkanaście na sztangach.Nie bierz kreatyny i deki naraz,bo nie będziesz wiedział,co na ciebie działa-obie podobnie zatrzymują wodę.4 deki to niezły cykl na [...]
[...] się on też na łamach miesięcznika "Muscle", w którym to kiedyś napisał o treningu armwrestlera. Bob zajmował się siłowaniem na rękę w wieku 22 do 30 lat. Ważył wtedy około 85-90 kilo i siłował się na prawa rękę, używając wyjątkowej techniki. Pozwalał przeciwnikowi sprowadzić się do pozycji przegrywającej, gdy wierzch dłoni, [...]
z 2-oma hantlami za duzo nie zrobisz, ale lepsze to niz nic. praktycznie jak dobrze pomyslisz to z hantlami da sie zrobic wszystko ale masz troche za malo ciezarkow. a co do bialka, to w takiej systuacji bez sensu. Jak sie zapiszesz na silke, ustalisz pozadna diety, to wtedy mysl o suplementacji.
[...] cynglowe. I tu nie ma co dalej pisac bo jesli chodzi o osprzet to flite wygrywa na calej lini - od amortyzantora po hamulce. Aha Author ma troszke bardziej zaawansowana techniczmie rame. Osobiscie - bez namyslu bralbym unibika. Pzdr PS: Pamietaj ze to Twoj wybor i najlepszym rozwiazaniem by bylo porostu pojezdzic na kazym z nich i wtedy wybrac.
moje znajomki robia sobie w sobote sparingi w tych godzinach jak chcesz to moge ich spytac czy chcieliby cie troche obic a poza tym z tego co kojarze to w Alliance Team wtedy sa treningi
kobiecość to ona zatraciła, jesdynie świadomość jeszcze ma kobiety. No chyba że na cyklu jest wtedy to***** ją wie. Seba a mnie ciekawi czy do tego lodzika to wolał byś żeby się ogoliła czy z zarostem na mordzie. Nie mówiąc o innych męskich cechach, ciekawie jakim tonem by mówiła "skarbie na co masz ochotę"? Wątpię żeby to był głos [...]
mateo własnmei napisałem długi post o cofaniu wypowiedzi i zeby niekasowało ich wtedy no i zgadnij co sie znim stało wiec mzoe zrobis ztak jak było jakis miesiac temu z ejak cofało sei do wypowiedzi to text wracał? pozdro
[...] takze mysle ze zle to robiles bo 1 z zalozen treningu jest czas i jest krotszy od 1 godz co do ciebie to weider zna sie na tyle ze dobre plany uklada..druga sprawa ze kazdy czlowiek ma indywidualne predyspozycje i pod to uklada sie trening..stosuj przez 3 miechy i wtedy mozesz stwierdzic czy ok czy chcesz czegos innego poszukac
mniej więcej coś tam widać :P rączuszki mam jak rurki proste zero wypukłości i mięśni no są ,ale wtedy tylko jak je napne.Pomóżcie nie znam się na tym kompletnie tak jak widzę i czytam co piszecie to ja jestem nic nie wiedząca Chce mieć wypukłości wszędzie gdzie sie da i sameeeee sexi mięśnieeee
W porządku, nie musisz mi wierzyć ;-) a teksty o teleportowaniu zachowaj dla siebie. Ostatnio to samo co ja tłumaczył jeden z modów(Tomq) i wtedy nikt nie miał do tego zastrzeżeń, ale zdaje sobie sprawe, że nie mam jeszcze takiej siły przebicia ;-) Poza tym idąc tokiem rozumowania o wliczaniu bcaa z białka, wliczas sobie też aminy z jedzenia? [...]
Znajdz gdzie indziej infomacje A tak na poważnie to: Nie ma ćwiczeń ani supli na wzrost poprostu to zależy od genetyki, jedyne co możesz zrobić to odpowiednio się odżywioać i zapewnić organizowi 100% jego zapotrzebowania to wtedy jak bedzie miał urosnąć 10cm to tyle urośnie a nie np 3cm
Robiłem bez fazy nasycania 10 g dziennie (2 x 5g). Poczekam miesiąc i to co mi zostało jeszcze zużyje i wtedy sprobuje wycisnąć ----------------------------- Pozdrawiam Tomek
To zalezy widzisz nic nie jest czarno na bialym w zyciu, czasami jeden strzal moze pomieszac na bardzo dlugi czas i wtedy sie tego zaluje. Co nie znaczy ze akurat tobie sie takie cos przydazy ale czasami tak bywa a ty musisz byc tego swiadom.
mysle ze w tym wypadku to albo mozesz ćwiczyć klatke razem z barkami (chociaz wtedy treningi bedą niezrównowazone objetosciowo, pozatym nie bedziesz mógł sie skupić az tak dobrze na barkach, bo bedą nieco zmęczone po wyciskaniu) albo zrobisz tak: wt. klatka+triceps sr.plecy+biceps czw.nogi+barki w tym wypadku przedramie chyba najlepiej bedzie [...]
Zależy co dla Ciebie jest celem. Ja ćwiczę MMA a na siłowni robię trening masowo-siłowy. Odpowiedz sobie na pytanie czy siłownia to dodatek do boksu czy boks jest dodatkiem do siłowni. Wtedy skup się na odpowiednim treningu
Jeszcze raz dzięki wszystkim :D :P Jeśli ktoś ma coś jeszcze do dodania to proszę pisać jak znajdę chwile czasu to sobie to wszystko ułożę i wstawię to tutaj i wtedy prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego jak i diety!! Jeszcze raz dzięki wszystkim :D Edit: Mam jeszcze jedno pytanie!! :) Co mógłbym jeść w szkole oczywiście jakieś jedzenie [...]
[...] winko - zbędne na masie moim zdaniem tren - za wcześnie dla Ciebie i 5 tygodni to za krótko prop - po co się kłuć bez przerwy przez tyle czasu, no chyba że lubisz to wtedy: 1-5 meta 30mg ed 1-16 bold 500mg/week 1-4 prop 100mg/e2d 5-17 prop 150mg/e2d 18-19 prop 100mg/e2d Ale lepsza opcja z długim testem, mniej kłucia i łatwiej wejść w [...]
[...] z pampersów gdy się wiadomo i ich działanie najlepiej czuć gdy mamy już pewien stopień rozbudowania masy mięśniowej i ich stosowanie pozwala nam jak gdyby jeszcze mocniej tą krew do mięśnia dopompować mięśnie stają się wtedy pełniejsze, jak mięśnie są małe to nie ma co cudowac z pompersmi na początku bo na pewno motywacji ci nie brakuje.
